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zoom RSS 第1回加古川みなもロードハーフマラソン大会

<<   作成日時 : 2012/11/10 00:12   >>

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神戸マラソンの練習がてらハーフマラソンを走って来ました。
目標はハーフマラソンを目一杯走ることではなく、フルマラソンを走るつもりで一定ペースで走ることでした。
画像

画像

1km毎のラップです。

1.1km 6'35"
2.1km 6'04"
3.1km 6'11"
4.1km 6'12"
5.1km 6'11"
6.1km 6'07"
7.1km 6'06"
8.1km 6'09"
9.1km 6'07"
10.1km 6'01"
11.1km 5'53"
12.1km 5'53"
13.1km 5'51"
14.1km 5'48"
15.1km 5'49"
16.1km 5'38"
17.1km 5'48"
18.1km 5'43"
19.1km 5'38"
20.1km 5'35"
21.1km 5'15"
画像


最初は7分/kmくらいのペースで入るつもりでしたが、かなりゆっくり入ったつもりでも6分/kmくらいのペースでした。

神戸マラソンでは出だしはもっとゆっくり入って、今日5分台で走った区間も6分そこそこのペースで抑えれば、なんとか完走できるかな?という感じです。
レベルは低いですが、それが精一杯かな。4時間半から5時間くらいを目標に走ります。

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